Descargar guía de estiramientos

Hemos reunido y explicado todos los Vídeos de Ejercicios listados a continuación en una guía en PDF. Selecciona la bandera de tu idioma preferido a continuación para comenzar la descarga.

Vídeos de ejercicios FlexBuddy

Explora nuestra colección de videos de ejercicios gratuitos. Los videos están organizados en la misma secuencia que en la Guía de estiramiento.

1. Warm Up

1.1. Hamstrings Warm Up

1.2. Relaxing Thigh Stretch

1.3. Alternating Stretch

2. Stretching

2.1. Basic posture

2.2. Dynamic Rolling

2.3. Static Stretch

2.4. Relax The Neck

2.5. Core Balance

3. Yoga

3.2. Cat Cow

3.6. Butterfly Pose

3.7. Shoulder Opener

3.8. Boat Pose

3.9. Twisted Boat Pose

4. Wrist Training

4.1. Wrist Warm Up

4.2. Forearm Training

4.3. Grip Strength

5. Massage

5.1. Foot Massage

5.2. Thigh Fascia Massage

5.3. Calve Fascia Massage